ديتوكس فقدان الوزن: 3 وصفات لحرق الدهون
القيام ببرنامج ديتوكس هو اتباع نظام غذائي خفيف يساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة وكذلك الدهون السيئة المخزنة.
لذلك من المفيد جدا القيام بديتوكس مع ممارسة الرياضة وخاصة إذا كان هدفك هو فقدان الوزن.
في هذا المقال أقدم 3 من وصفات السموثي المفضلة عندي، والتي تساعد على حرق الدهون عند شربها صباحا على الفراغ.
الوصفة 1: سموثي الديتوكس بالفراولة
ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها حتى تحصلي على سائل كريمي.
- كأس حليب خالي من الدسم
- ½ كأس فراولة مجمدة
- عصير نصف ليمونة
الوصفة 2: سموثي الديتوكس بالسبانخ
ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها حتى تحصلي على قوام كريمي.
-
حبة خيار
كأس من الكرفس
كأسان من السبانخ
حفنة نعناع
حبة جزر
½ حفنة من البقدونس
عصير ليمون
ماء
الوصفة 3: سموثي الديتوكس بالزنجبيل
ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها حتى تحصلي على سائل كريمي.
-
حبة خيار
تفاحة
ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور
20 ورقة نعناع
نصف كوب عصير ليمون
½ لتر ماء