Semi-Marathon International de Béjaia

Semi-Marathon

Semi-Marathon International de Béjaia

Description

Le Semi-Marathon International de Béjaia, organisé par l'Athlétic Méditerranéen Club Béjaia (AMCB), propose des courses de 21,098 km, 7 km, et 3 km pour enfants. Cet événement attire des participants de tous niveaux, créant une ambiance sportive et conviviale au cœur de Béjaia. Découvrez ce rendez-vous incontournable du running en Algérie.


Details

Date : 08 Nov, 2024

Durée : 1 jour

Localisation : Stade de Béjaia - OPOW, El Ogla

Discipline : Course à pied

Participants : 0 personnes


Information d'inscription

Date limite d'inscription : 08 Nov, 2024

Site web : https://semimarathonbejaia.com/

S'inscrire : https://semimarathonbejaia.com/login-connexion


Contact

Téléphone : 034117008

Email : contact@semimarathonbejaia.com


Réglement

Courir en groupe Les coureurs de la même course (21km ou 7km), peuvent créer des groupes et courir ensemble, ou récupérer les dossards par une seule personne. Impression diplôme Les coureurs qui finissent leur course du 21Km peuvent bénéficier d'un certificat de participation, avec temps et classement, signé par l'organisation. Meneurs d'allure Si vous voulez finir votre course de 21Km en 2H, vous n'avez qu'a suivre le meneurs d'allure portant le flag de 2H, cette personne vous indquera le rythme idéal.

Utilisation progressive des poids

Lorsque vous faites de la musculation, commencez avec des poids légers et augmentez progressivement. Cela aide à éviter les blessures et permet aux muscles de s'adapter à la charge.

Maîtrisez chaque machine avec notre bibliothèque d'exercices en salle de sport !

Bienvenue dans la bibliothèque d'exercices en salle de MayStrong, conçue pour vous aider à améliorer vos performances et à optimiser chaque séance d'entraînement. Que vous soyez débutant ou expérimenté, nos guides détaillés vous montrent comment utiliser efficacement chaque machine et équipement de musculation. De la musculation à l’entraînement fonctionnel, chaque exercice est expliqué pas à pas, avec des conseils pour maximiser vos résultats tout en évitant les erreurs courantes. Recherchez les exercices selon les machines disponibles dans votre salle, et commencez à progresser dès aujourd'hui !

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