Introduction:
Le Semi-Marathon International de Béjaia, organisé par l'Athlétic Méditerranéen Club Béjaia (AMCB), propose des courses de 21,098 km, 7 km, et 3 km pour enfants. Cet événement attire des participants de tous niveaux, créant une ambiance sportive et conviviale au cœur de Béjaia. Découvrez ce rendez-vous incontournable du running en Algérie.
Semi-Marathon International de Béjaia
Semi-Marathon
Détails de l'événement sportif:
- - Date: 08 Nov, 2024
- - Duration: 1 jour
- - Location: Stade de Béjaia - OPOW, El Ogla
- - Discipline: Course à pied
- - Participants: 0 personnes
- - Email: contact@semimarathonbejaia.com
Information d'inscription
- - Date limite d'inscription: 08 Nov, 2024
- - Site web: https://semimarathonbejaia.com/login-connexion
Réglement
- Courir en groupe Les coureurs de la même course (21km ou 7km), peuvent créer des groupes et courir ensemble, ou récupérer les dossards par une seule personne. Impression diplôme Les coureurs qui finissent leur course du 21Km peuvent bénéficier d'un certificat de participation, avec temps et classement, signé par l'organisation. Meneurs d'allure Si vous voulez finir votre course de 21Km en 2H, vous n'avez qu'a suivre le meneurs d'allure portant le flag de 2H, cette personne vous indquera le rythme idéal.
Conseil
Utilisation progressive des poids
Lorsque vous faites de la musculation, commencez avec des poids légers et augmentez progressivement. Cela aide à éviter les blessures et permet aux muscles de s'adapter à la charge.
