Bicep Curl Bench

Le biceps curl bench, un exercice de musculation qui cible principalemen le biceos. En tenant une barre avec une prise supination (paumes vers le haut) et les bras tendus vers le bas, fléchissez les coudes pour soulever la barre vers les épaules, en contractant les muscles des biceps. Abaissez ensuite la barre lentement et contrôlée jusqu'à la position de départ. Cet exercice isole les biceps en fournissant un support stable pour les bras, ce qui peut aider à développer la force dans cette région.