Chest Press

Le chest press avec barre est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles des pectoraux. Pour effectuer cet exercice, vous vous allongez sur un banc, les pieds posés au sol pour la stabilité, et tenez une barre au-dessus de votre poitrine avec une prise légèrement plus large que la largeur des épaules. Ensuite, vous abaissez la barre vers votre poitrine en fléchissant les coudes, puis poussez la barre vers le haut en étendant les bras jusqu'à ce qu'ils soient presque tendus, tout en contractant les muscles de la poitrine. Cet exercice peut également solliciter les muscles des épaules et des triceps en tant que muscles synergistes.