4 excuses typiques pour ne pas s'entraîner !

On a jamais assez de temps, si on ne le crée pas!

Il est vrai qu’en ce moment vous avez probablement l’impression que faire du sport est impossible avec vos enfants qui courent partout dans la maison, vos devoirs interminables ou votre emploi du temps super chargé.

Mais faisant face à la réalité, 15 ou 30 minutes par jour, ce n'est rien comparées aux minutes, voire heures qu’on pourrait passer devant la télé ou les réseaux sociaux. Donc, le problème qui ce pose est plus relatif à l’organisation qu’il ne l'est au temps!

Voici donc mes conseils pour combattre cette excuse de manque de temps:

• Commencez! : faire le premier pas et sortir de sa zone de confort est généralement ce qu’il y a de plus difficile à faire! Il faut donc se lancer sans trop y réfléchir, ne serait-ce que pour essayer le sentiment d’accomplissement que vous aurez par la suite. Je vous garantie que ça vous comblera de satisfaction.<
• Donnez-vous la chance de vous habituez à l’entraînement: notez les ouvertures que vous pourrez avoir durant la semaine et consacrez en quelques minutes pour l’entraînement. Petit à petit vous allez changer de mindset et voir le sport comme étant une partie intégrante de votre vie et non pas comme une corvée de plus.
• Optez pour des séances de workout de courtes durées et qui sont adaptées à votre niveau, afin que ça ne vous prenne pas plus de temps que prévu.

Ce qui permet de continuer à s’entraîner ce n’est pas la motivation, mais plutôt la discipline, le mindset et la détermination. En effet, la motivation ne peut être un moteur pour s’entraîner, ni pour faire quoi que ce soit d’ailleurs! car ce n’est pas un facteur constant et nul ne peut l’être 24/7! Personnellement, je ne suis pas tout le temps motivée mais ça ne m'empêche pas de garder ma régularité d'entraînement.

Afin d’être motivée pour commencer, entourez-vous de personnes disciplinées qui vous donneront envie de vous entraîner et desquelles vous allez vous inspirer. Lisez et cultivez-vous à propos des bienfaits du sport et de ce que ça va vous apporter, à cet effet, vous allez être sûres des résultats que vous allez avoir. Croire en votre effort et en le pouvoir de la discipline sportive vous aidera à ne jamais laisser tomber.

Et pour cela vous êtes au bon endroit , sur maystrong-app.com vous trouverez le coup de pouce qu’il vous faut ;)

Un des plus grands bienfaits du sport et plus particulièrement, du fitness, est que ça nous apprend à être patients et disciplinés. Si vous ne l’êtes pas, c’est que vous n’avez pas pris le temps de vous y habituer et que vous n’êtes pas partie sur de bonnes bases.

Pour avoir donc du résultat il faut:

• Définir des objectifs réalistes par rapport à votre corps.
• Suivre un programme d’entraînement adapté à vos objectifs et niveau sportif
• Suivre une diète alimentaire saine et équilibrée
• Avoir une régularité et une fréquence d’entraînement constante

Pour parvenir à suivre ce cheminement vous avez clairement besoin d’être accompagnée d’un coach, qui saura vous mettre sur les rails et vous guider tout au long de votre parcours. Quoi qu’il en soit, vous avez déjà trouvé votre solution en lisant cet article, n’est-ce pas?

Certes, plusieurs parmi vous trouvent du mal à se déplacer ou à se tenir aux horaires des salles de sport. J’ai moi même eu une pareille expérience durant mes débuts dans le fitness. Mais ceci ne justifie nullement le fait de ne pas pratiquer de sport. J’ai trouvé mon bonheur dans le home workout.

Sachez qu’il est possible de s’entraîner à la maison aussi bien qu’en salle, même sans matériel. En suivant le bon programme et les bons conseils, vous pouvez réaliser des objectifs que vous croyez inaccessibles.

Je suis bien évidemment présente pour vous aidez à ce sujet ;)

Et vous, quelle est votre excuse pour ne pas vous entraîner? Ici on en accepte aucune, donc débarrassez-vous en and let’s Feel the Burn ;)