Pour une healthy fête de Yennayer!
Durant les occasions et lorsqu’on est entouré de nos proches, on souhaite pouvoir se lâcher et partager les bons repas festifs avec eux. Certains le font et sont insatisfaits à la fin, d’autres se retiennent et sont frustrés durant tout l'événement.
Existerait-il une solution intermédiaire? Une question à laquelle j’aimerai répondre à l’occasion de l’arrivée de la fête de Yennayer.
Découvrons donc, à travers cet article, comment passer un Yennayer en santé??
1. S’amuser et profiter de la famille
C’est après tout une fête et le but est de s’amuser, n’est ce pas?
Avoir un healthy lifestyle, c’est d’être heureuse et satisfaite et non pas sentir la frustration et avoir peur des fêtes.
Donc profitez de vos précieux moments en famille et priorisez l'aspect humain et convivial de l’occasion.
2. Éviter les abus des fêtes
Les repas préparés pour les festivités sont nettement plus consistants et moins healthy que ce qu’on mange quotidiennement. Cependant, je ne suggère pas de ne pas y goûter, c’est quand même très bon et occasionnel.
En revanche , essayez de respecter ces deux petits conseils:
- Surveillez vos portions: Optez pour un seul repas et une salade et ne dépassez pas la quantité nécessaire pour apaiser votre faim.
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Remplacer certains ingrédients:
- Le beurre végétal au lieu de la margarine
- La tomate naturelle au lieu de la tomate concentrée
- Les pâtes complètes au lieu des pâtes blanches
- Le sucre de dattes au lieu du sucre blanc
3. Ne pas manquer le dessert
Il est hors de question de gâcher le moment du dessert , notre moment de plaisir préféré! Afin d’éviter la frustration durant ce moment , suivez ces petits conseils:
- Préparez des desserts healthy et gourmands pour toute la famille afin de pouvoir vous régaler tous ensemble.
- Dans le cas ou vous vous permettez de goûter des gâteaux ou bien un peu de Tamina, assurez vous :
- que ça soit en petites quantités
- de ne pas craquer ou perdre le contrôle
- de ne pas vous reprocher le fait de vous faire plaisir en cette heureuse occasion.
- Et encore une fois, appréciez ce moment et prenez du plaisir !
4. Prendre des infusions le soir
Pour vous détendre et clôturer votre journée par un geste sain et bon pour la santé, prenez une tisane le soir. Choisissez parmi celles que vous préférez. Les miennes sont celles de marjolaine et de camomille .
Enfin, rappelez-vous qu’être heureuse et satisfaite est à la fois le but et la fondation d’un healthy lifestyle. Passez donc un joyeux Yennayer et faites vous plaisir en santé .