Introduction:
ADEL GYM في بوزريعة هو نادي كمال أجسام ودي للرجال. رغم تواضعه، إلا أنه يوفر المعدات اللازمة للتدريب الفعال. إنه مكان مثالي لمن يسعون إلى تحسين لياقتهم البدنية في جو ودي ومتاح.
قاعة الرياضة: ADEL GYM
قاعة كمال الاجسام في الجزائر
The gym offers you the following activities:
-
كمال الأجسام
-
اللياقة البدنية
Features of the gym:
-
Women-only space
Conseil
الإحماء الأساسي
قبل بدء أي تمرين، من الضروري الإحماء بشكل صحيح لتحضير العضلات وتجنب الإصابات. هذا يعزز تدفق الدم ويحسن المرونة. يتضمن الإحماء الجيد 5 إلى 10 دقائق من تمارين القلب الخفيفة يليه التمدد الديناميكي.
