تدرب في أي مكان مع برامجنا بدون معدات أو بمعدات بسيطة!
سواء كنت في المنزل، في رحلة، أو في الهواء الطلق، تم تصميم برامج MayStrong للحفاظ على لياقتك دون الحاجة إلى معدات باهظة الثمن. استخدم فقط وزن جسمك أو بعض الإكسسوارات مثل أحزمة المقاومة. مثالية لجميع المستويات، هذه الجلسات سهلة الاندماج في روتينك اليومي. اكتشفها الآن وابدأ التمرين أينما كنت!
برامجنا
بعض النصائح لاختيار برنامج التدريب المناسب
- حدد أهدافك: قبل اختيار برنامج، من الضروري تحديد أهدافك بوضوح. هل ترغب في خسارة الوزن، بناء العضلات، أم تحسين قدرتك على التحمل؟ كل هدف يتطلب نهجًا مختلفًا، ولدى MayStrong برامج مخصصة لكل احتياج.
- اعرف مستواك: هل أنت مبتدئ أم رياضي ذو خبرة؟ تصنف برامجنا حسب مستوى الصعوبة. إذا كنت مبتدئًا، ابدأ ببرنامج أخف لتعلم الأساسيات. إذا كنت تمتلك خبرة، يمكنك الانتقال مباشرة إلى خطة أكثر شدة.
- كن واقعيًا بشأن جدولك: بعض الأشخاص لديهم وقت أكثر للتدريب من الآخرين. إذا كان لديك جدول زمني مشغول، اختر برنامجًا يتضمن جلسات قصيرة ولكن فعالة، مثل برامج HIIT (تدريب عالي الكثافة) التي تقدم نتائج سريعة.
نصيحتنا
لا تزال غير متأكد من أين تبدأ؟ لا داعي للقلق! اختر برنامجًا يتناسب مع مستواك وابدأ. الأهم هو أن تبدأ، بغض النظر من أين تبدأ. فكل رحلة عظيمة تبدأ بخطوة أولى!
لاداعي للإنتظار
وابدأ بالعناية بجسمك اليوم
سجل نفسك