Introduction:
تم تصميم Espace Fitness لتوفير تدريب كامل في بيئة بسيطة ومرحبة. مع مجموعة متنوعة من المعدات والمساحات المخصصة لأنواع مختلفة من التمارين، هذه الصالة مثالية للحفاظ على روتين رياضي منتظم.
قاعة الرياضة: Espace Fitness
صالة رياضية في الجزائر
The gym offers you the following activities:
-
كمال الأجسام
-
كروسفيت
-
اللياقة البدنية
-
الدراجات الثابتة (سبينينغ)
Features of the gym:
-
Women-only space
Location: 📍 Route du Cap Hai Younsi Amar., Bordj El Kiffan, برج الكيفان, الجزائر
Conseil
الإحماء الأساسي
قبل بدء أي تمرين، من الضروري الإحماء بشكل صحيح لتحضير العضلات وتجنب الإصابات. هذا يعزز تدفق الدم ويحسن المرونة. يتضمن الإحماء الجيد 5 إلى 10 دقائق من تمارين القلب الخفيفة يليه التمدد الديناميكي.
