Introduction:
9ays Gym توفر معدات جيدة في بيئة مريحة. الأجواء محفزة، مما يجعلها مثالية لمن يبحثون عن التدريب في ظروف ممتازة.
قاعة الرياضة: 9ays Gym
صالة رياضية / مركز لياقة بدنية
The gym offers you the following activities:
-
كمال الأجسام
-
اللياقة البدنية
Features of the gym:
-
Women-only space
Conseil
الإحماء الأساسي
قبل بدء أي تمرين، من الضروري الإحماء بشكل صحيح لتحضير العضلات وتجنب الإصابات. هذا يعزز تدفق الدم ويحسن المرونة. يتضمن الإحماء الجيد 5 إلى 10 دقائق من تمارين القلب الخفيفة يليه التمدد الديناميكي.
