Introduction:
Nadir Gym هي صالة رياضية جيدة، نظيفة، مع معدات جديدة ومدربين محترفين.
قاعة الرياضة: Nadir Gym
صالة رياضية / مركز لياقة بدنية
The gym offers you the following activities:
-
كمال الأجسام
-
اللياقة البدنية
Features of the gym:
-
Women-only space
Location: 📍 Immeuble rezk Allah près du stade polyvalent, Tizi Ouzou, تيزي وزو, تيزي وزو
Conseil
الإحماء الأساسي
قبل بدء أي تمرين، من الضروري الإحماء بشكل صحيح لتحضير العضلات وتجنب الإصابات. هذا يعزز تدفق الدم ويحسن المرونة. يتضمن الإحماء الجيد 5 إلى 10 دقائق من تمارين القلب الخفيفة يليه التمدد الديناميكي.
