معلومات عن 100 جرام
السعرات الحرارية
161 Kcal.
البروتينات
5 g.
الكربوهيدرات
21 g.
الدهون
6 g.
الحصص:
1 شخص
التحضير:
10د
Cuisson:
0د
توست الموز بالزبدة
اكتشف توست الموز مع زبدة اللوز، برانش صحي يجمع بين قرمشة الخبز المحمص والحلاوة الكريمية للموز. هذه الوصفة البسيطة والسريعة مثالية لصباح نشيط. الموز، الغني بالبوتاسيوم والألياف، يضيف حلاوة طبيعية بينما يقدم فوائد صحية. مع طبقة خفيفة من زبدة اللوز أو الفول السوداني لمزيد من البروتين والدهون الصحية، يعد هذا التوست خيارًا لذيذًا ومتوازنًا لبدء يومك بشكل صحيح.
المكونات
- 2 توست من القمح الكامل
- موزة
- ملعقتان صغيرتان من زبدة الفول السوداني (أو زبدة اللوز)
خطوات التحضير
- 1. نحمص التوست ونطلي زبدة الفول السوداني من فوق ، ثم نضيف شرائح الموز ونستمتع بالذوق!
زبدة الفول السوداني
زبدة الفول السوداني: حليفك المغذي واللذيذ! غنية بالبروتينات والدهون الصحية، تدعم نمو العضلات وتبقيك ممتلئًا لفترة أطول. تحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية وألياف، مما يساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم. استخدمها كطبقة على الخبز، أو أضفها إلى العصائر، أو دمجها في الوصفات للحصول على تعزيز لذيذ ومغذي. استمتع بوجبة خفيفة مفيدة لصحتك ولذوقك!
وصفات أخرى
All
