جرانولا منزلية

استمتع بصحة الجرانولا المنزلية لدينا، وهي خيار صحي وقابل للتخصيص لبدء يومك بطريقة مغذية. مليئة بالشوفان والمكسرات والبذور، توفر جرانولا لدينا توازنًا مثاليًا بين الألياف والبروتين والدهون الصحية. إنها مثالية للإضافة إلى الزبادي، أطباق السموذي، أو الاستمتاع بها بمفردها. اجعل صباحك أفضل مع جرانولا لذيذة ومنشطة تكون مفيدة لك ولصحتك.

المكونات

دقيق الشوفان
مكسرات (لوز ،بندق....)
عسل
زيت جوز الهند
قرفة
زبيب
شوكولاتة داكنة مطحونة

خطوات التحضير

1. نخلط جميع المكونات حتى يتم الحصول على خليط متجانس
2. نضع الخليط في صينية، ونوزعه بسمك حوالي 1 سم
3. نضع الصينية في الفرن على 180 درجة مئوية لمدة 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر
4. نتركها لتبرد ثم نخبئها في وعاء مغلق

الشوفان

الشوفان هو غذاء خارق مثالي لنظام غذائي متوازن. غني بالكربوهيدرات المعقدة والألياف القابلة للذوبان مثل البيتا-غلوكان، يساعد الشوفان على تنظيم مستويات الكوليسترول والسكري في الدم مع توفير طاقة مستدامة. بالإضافة إلى ذلك، يوفر الشوفان البروتينات، فيتامينات B، والمعادن الأساسية لدعم التمثيل الغذائي وتعزيز جهاز المناعة. متعدد الاستخدامات في المطبخ، الشوفان مثالي للبوريدج، بارات الطاقة، وأكثر من ذلك. أدمجها في وجباتك للحصول على خيار غذائي يعزز رفاهيتك.