الخبز الكامل

الخبز الكامل هو بديل مغذي للخبز الأبيض، مصنوع من الحبوب الكاملة. يحتفظ بجميع أجزاء الحبة، مما يوفر مصدرًا ممتازًا للألياف التي تعزز الهضم الصحي، وتساعد على الحفاظ على وزن متوازن، وتثبت مستويات السكر في الدم. كما أنه غني بالفيتامينات B، مثل الثيامين والنياسين، التي تدعم التمثيل الغذائي ووظيفة الأعصاب. بالإضافة إلى ذلك، يوفر الخبز الكامل المعادن الأساسية مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك، والتي تعتبر مهمة لصحة العظام والجهاز المناعي. تساعد أليافه في الشعور بالشبع، مما يمكن أن يساعد في التحكم في الشهية. الخبز الكامل مثالي للسندويتشات، التوست، أو كطبق جانبي، مما يضيف فوائد غذائية بينما يوفر قوامًا ونكهة غنيين.