بوريدج الشوفان والمندرين

وعاء الإفطار بالماندرين هو انفجار من النكهات الفاكهية ومصدر ممتاز لفيتامين C. هذا الوعاء مثالي لتعزيز جهاز المناعة وإضافة نضارة إلى صباحك. أضف الزبادي اليوناني أو الجبنة القريش لزيادة البروتين، وغطه بالجرانولا محلية الصنع للحصول على قوام مقرمش. إفطار متوازن وسهل التحضير يجمع بين المتعة والتغذية. مثالي لأولئك الذين يبحثون عن وجبة خفيفة ولكن كاملة لبدء اليوم بطاقة.

المكونات

40 غ من رقائق الشوفان
ملعقة صغيرة من القرفة
ملعقة صغيرة من العسل
حبة مندرين
كأس ماء

خطوات التحضير

1. نغلي القليل من الماء في قدر، نضيف الشوفان مع القرفة ونحرك ، ثم نقوم بتخفيف النار ونستمر في التحريك حتى الغليان
2. للتقديم ، نضع البوريدج في وعاء مع حبات المندرين من فوق ، نسقيه بالقليل من العسل و نتذوق !

الزبادي اليوناني

اكتشف الزبادي اليوناني، غذاء فائق بمذاق غني وقوام كريمي! بفضل الترشيح الإضافي، يتميز بقوام كثيف واحتواء عالٍ على البروتين – حوالي 10 جرامات لكل 100 جرام. غني بالكالسيوم لصحة العظام والبروبيوتيك لدعم الهضم، مثالي في العصائر، الصلصات، أو كبديل للكريمة. بفضل احتوائه على سكر أقل من الزبادي التقليدي، يساعد في التحكم في الشهية والحفاظ على وزن صحي. أضف هذا الغذاء المغذي واللذيذ إلى وجباتك!