
معلومات عن 100 جرام
السعرات الحرارية
221 Kcal.
البروتينات
9 g.
الكربوهيدرات
28 g.
الدهون
7 g.
الحصص:
1 شخص
التحضير:
15د
Cuisson:
0د
طبق سلطة الأفوكادو الصحي
انتعش مع وعاء السلطة الصحية بالأفوكادو لدينا، وجبة متكاملة ومغذية تبرز الأفوكادو الكريمي والخضروات الطازجة. هذا الوعاء مليء بالمنتجات الطازجة، والحبوب الصحية، وصوص خفيف، مما يوفر مزيجاً مثالياً من النكهات والقوام. الأفوكادو، الغني بالدهون الصحية والألياف، يضيف لمسة من الفخامة بينما يدعم صحتك. مثالي لوجبة غداء سريعة أو عشاء متوازن، يعتبر هذا الوعاء سلطة لذيذة ومغذية للاستفادة من فوائد الأفوكادو مع الحفاظ على أهدافك الغذائية.
المكونات
- 100غ من الجمبري / كروفات
- حبتي طماطم كرزية
- نصف حبة أفوكادو مقطعة
- نصف خيار
- 100غ من الأرز الأبيض أو البني المطبوخ
- حبوب السمسم
- زيت الزيتون
- عصير ليمون
- ملح
خطوات التحضير
- 1. في مقلاة ، نضع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ونطهو الكروفات على نار متوسطة
- 2. في وعاء السلطة ، نضع الكروفات مع الأرز وشرائح الأفوكادو والطماطم والخيار. نقوم بتتبيل الخليط بعصير الليمون وزيت الزيتون والملح. شهية طيبة !
الأفوكادو
الأفوكادو، الغني بالدهون الصحية والفيتامينات الأساسية مثل E و K و B6، هو إضافة حقيقية لقلبك وعظامك. أليافه تعزز الهضم الصحي والشبع. مع قوامه الكريمي وطعمه اللطيف، فإنه مكون متعدد الاستخدامات للسلطات، والعصائر، أو كالتوبينغ. ضف الأفوكادو إلى وجباتك واستمتع بفوائده الغذائية العديدة بينما تضيف غنى ونكهة إلى كل قضمة.