
معلومات عن 100 جرام
السعرات الحرارية
82 Kcal.
البروتينات
3 g.
الكربوهيدرات
15 g.
الدهون
1 g.
الحصص:
1 شخص
التحضير:
5د
Cuisson:
0د
عصير سموثي بالقهوة
هذا السموذي المثالي لمحبي القهوة وأولئك الذين يبحثون عن إفطار سريع ومغذي. بمزج طعم القهوة الغني مع الفواكه مثل الموز أو التوت، يقدم هذا السموذي جرعة من الكافيين مع كمية جيدة من الألياف والفيتامينات. يمكنك أيضًا تخصيصه بإضافة حليب اللوز أو الزبادي اليوناني للحصول على قوام كريمي وزيادة في البروتين. إنه خيار إفطار مثالي لأولئك الذين يعانون من صباح مزدحم، حيث يوفر الطاقة والشعور بالشبع.
المكونات
- موزة مجمدة
- ملعقة كبيرة كاكاو غامق
- ملعقة صغيرة نسكافيه
- 250 مل حليب قليل الدسم
خطوات التحضير
- 1. ضع المكونات في الخلاط واخلط كل شيء للحصول على قوام كريمي و غير سائلًا جدًا
- 2. للتقديم ، اسكبها في كوب و تذوق !
القهوة
القهوة ليست مجرد مشروب منشط، بل يمكنها أيضًا إثراء وصفاتك الصحية. غنية بمضادات الأكسدة، تساعد في محاربة الجذور الحرة وتعزز عملية الأيض، مما يعزز فقدان الوزن. القهوة مثالية لإضافة النكهة إلى العصائر، الحلويات أو الأطباق المالحة دون إضافة سعرات حرارية غير ضرورية. أدمج القهوة في وصفاتك للحصول على دفعة طبيعية من الطاقة. استخدم القهوة العضوية أو الخالية من الإضافات لجعل الأطباق أكثر صحة. تتناسب القهوة تمامًا مع المحليات الطبيعية مثل العسل أو شراب القيقب، مما يتيح لك تحضير أطباق لذيذة ومتوازنة.