كأس الجرانولا بالبرتقال

وعاء البرتقال والجرانولا هو مزيج مثالي من النضارة والقرمشة لبدء اليوم. البرتقال، الغني بفيتامين C، يعزز جهاز المناعة، بينما الجرانولا، الغنية بالألياف والبروتين، تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. هذا الإفطار ليس لذيذًا فقط بل سريع التحضير أيضًا، مثالي لأولئك الذين يبحثون عن وجبة صحية وسريعة. أضف بعض الزبادي اليوناني لمسة كريمية وبروتين إضافي. خيار إفطار مفعم بالنشاط والحيوية.

المكونات

100 غ من الجبن الطازج
20 غ من الجرانولا
برتقال مقطّع إلى شرائح

خطوات التحضير

1. في وعاء ، نضع الجبن، ثم الجرانولا
2. نضيف شرائح البرتقال من فوق، ونتذوق !

الجرانولا

الجرانولا هو مزيج مغذي ولذيذ، غالبًا ما يتكون من دقيق الشوفان، المكسرات، البذور والفواكه المجففة، مع قليل من السكر المضاف وقرمشة. يُخبز هذا المزيج للحصول على قوام مقرمش، مع الحفاظ على قيمه الغذائية. الجرانولا غني بالألياف، مما يساعد في عملية الهضم ويعزز شعور الشبع الدائم. يحتوي أيضًا على البروتينات المستمدة من المكسرات والبذور، التي تعتبر أساسية لتجديد العضلات وإدارة الوزن. تضيف الفواكه المجففة لمسة من الحلاوة الطبيعية وكذلك كمية جيدة من مضادات الأكسدة والفيتامينات. كوجبة إفطار أو وجبة خفيفة، يتماشى الجرانولا تمامًا مع الزبادي، الحليب أو العصائر، موفرًا خيارًا مغذيًا ولذيذًا. تعدد استخداماته يجعله خيارًا مثاليًا للوجبات المتوازنة.