كيش بالسبانخ

السبانخ هو بطل الخضروات ذات الأوراق الخضراء! مليء بالفيتامينات A و C لعيون صحية ونظام مناعي قوي، كما أنه غني بفيتامين K لتخثر الدم بشكل سليم. بفضل محتواه العالي من حمض الفوليك، والحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، يدعم السبانخ تشكيل الخلايا وصحة العظام. قوته المضادة للأكسدة، بفضل اللوتين والزياكسانثين، تحمي خلاياك وقد تساعد في تقليل مخاطر الأمراض المزمنة. بالإضافة إلى ذلك، فإن السبانخ منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها مثالية لهضم مثالي والحفاظ على الشبع. سواء كانت نيئة في السلطة، أو مطبوخة في الحساء، أو مدمجة في أطباق متنوعة، تضيف السبانخ لمسة غذائية ولذيذة إلى نظامك الغذائي.