Chia fresca à la verveine

Rafraîchissez-vous avec notre boisson Chia Fresca à la verveine, une boisson revitalisante et saine qui combine la légèreté des graines de chia avec la fraîcheur de la verveine. Ce mélange unique est non seulement délicieux mais aussi riche en acides gras oméga-3 et en antioxydants. Idéal pour une hydratation optimale et une recharge en énergie, cette boisson est parfaite pour accompagner vos repas ou comme une pause rafraîchissante tout au long de la journée.

Ingrédients

30 cl d’eau
1 c. à s. de graines de chia
le jus d’½ citron vert
1 c. à c. de miel
1 pincée de sel
1 citron jaune
quelques branches de verveine citronnée

Étapes de préparation

1. Dans un grand verre, mélangez l’eau, les graines de chia, le jus de citron, le miel et le sel
2. Ajoutez quelques branches de verveine et rondelles de citron jaune
3. Placez le mélange au frais pendant au moins 30 min
4. Ajoutez quelques glaçons si nécessaire et dégustez.

Les graines de chia

Les graines de chia, petites mais puissantes, sont une véritable source de bienfaits pour la santé. Riches en oméga-3 pour le cœur et le cerveau, elles offrent aussi une excellente dose de fibres pour une digestion optimale et une sensation de satiété prolongée. Avec environ 5 grammes de protéines par portion, elles sont idéales pour les régimes végétaliens et végétariens. Chargées en calcium, magnésium, et autres minéraux, les graines de chia favorisent la santé des os et un métabolisme efficace. Leur capacité à former un gel en absorbant les liquides les rend parfaites pour les puddings, smoothies, et plus encore. Ajoutez-les à vos salades, yaourts ou plats chauds pour un boost nutritionnel facile et délicieux. Incorporez les graines de chia dans votre alimentation pour soutenir votre santé cardiaque, gérer votre poids et bénéficier de leur protection antioxydante !