Green smoothie aux épinards

Donnez un coup de boost à votre journée avec notre smoothie vert aux épinards, une boisson riche en nutriments conçue pour une santé optimale. Ce smoothie associe la fraîcheur des épinards à d’autres ingrédients sains pour créer une boisson puissante, riche en vitamines, minéraux et antioxydants. C’est une manière idéale d’augmenter votre consommation quotidienne de légumes et de garder votre corps hydraté. Profitez-en comme petit-déjeuner rafraîchissant ou pour un coup de fouet en milieu de journée, pour un apport sain et délicieux.

Ingrédients

1 poignée de pousses d'épinards frais
Une demi banane congelée
Une pomme moyenne
Jus d'un demi citron
300 ml d’eau

Étapes de préparation

1. Mettez les ingrédients dans un blender et mixez le tout pour obtenir une texture crémeuse pas trop liquide
2. Pour servir , versez dans un verre ou un bocal et dégustez !

Les épinards

Les épinards sont le champion des légumes à feuilles vertes ! Pleins de vitamines A et C pour des yeux en pleine forme et un système immunitaire renforcé, ils sont aussi riches en vitamine K pour une bonne coagulation sanguine. Avec leur haute teneur en acide folique, fer, calcium et magnésium, les épinards soutiennent la formation des cellules et la santé des os. Leur pouvoir antioxydant, grâce à la lutéine et la zéaxanthine, protège vos cellules et peut aider à réduire les risques de maladies chroniques. De plus, les épinards sont faibles en calories et riches en fibres, idéaux pour une digestion optimale et pour maintenir la satiété. Que ce soit crus dans une salade, cuits en soupe ou intégrés dans divers plats, les épinards ajoutent une touche nutritive et savoureuse à votre alimentation.