Recettes
Riz au poulet et fruits secs
Informations pour 100g
Calories
230 Kcal.
Protéines
5 g.
Glucides
23 g.
Lipides
12 g.
Portions:
2 personnes
Préparation:
20min
Cuisson:
40min
Riz au poulet et fruits secs
Ingrédients
- 1 verre de Riz basmati cru
- 300 g de poulet
- 30 g d’amandes ou noix de cajou
- 20 g de raisins sec
- ⅓ d'un oignon
- Huile d’olive
- épices ( sel, curcuma )
- sauce menthe : 1 boîte yaourt nature, ail, jus de ⅓ citron, menthe hachée, poivre noir, sel
Étapes de préparation
- 1. Mettez le riz cru dans une casserole avec une cuillère d' huile d’olive, du sel et du curcuma. Faites le frir jusqu'à l'obtention d'une couleur doré , ensuite ajoutez 2 verres d’eau et laissez le cuire doucement pendant 15 min
- 2. Dans une poêle mettez les morceaux de poulet avec un peu de sel, ajoutez ensuite les tranches d'oignon et laissez les se caraméliser doucement en remuant
- 3. Quand les oignons auront pris une belle couleur, ajoutez les amandes ou les noix de cajou, ensuite les raisins secs et laissez le mélange cuire pendant 5 min maximum
- 4. Dans une assiette, mettez votre mélange poulet aux noix et servez le avec la sauce fromagère, bonne dégustation !