Recettes

Riz au poulet et fruits secs

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Informations pour 100g

Calories

230 Kcal.

Protéines

5 g.

Glucides

23 g.

Lipides

12 g.


Portions:

2 personnes

Préparation:

20min

Cuisson:

40min

Riz au poulet et fruits secs

Ingrédients

  • 1 verre de Riz basmati cru
  • 300 g de poulet
  • 30 g d’amandes ou noix de cajou
  • 20 g de raisins sec
  • ⅓ d'un oignon
  • Huile d’olive
  • épices ( sel, curcuma )
  • sauce menthe : 1 boîte yaourt nature, ail, jus de ⅓ citron, menthe hachée, poivre noir, sel

Étapes de préparation

  • 1. Mettez le riz cru dans une casserole avec une cuillère d' huile d’olive, du sel et du curcuma. Faites le frir jusqu'à l'obtention d'une couleur doré , ensuite ajoutez 2 verres d’eau et laissez le cuire doucement pendant 15 min
  • 2. Dans une poêle mettez les morceaux de poulet avec un peu de sel, ajoutez ensuite les tranches d'oignon et laissez les se caraméliser doucement en remuant
  • 3. Quand les oignons auront pris une belle couleur, ajoutez les amandes ou les noix de cajou, ensuite les raisins secs et laissez le mélange cuire pendant 5 min maximum
  • 4. Dans une assiette, mettez votre mélange poulet aux noix et servez le avec la sauce fromagère, bonne dégustation !