Salade aux Thon & Macaroni

Savourez notre Salade aux Thon & Macaroni, une option de déjeuner rafraîchissante et nutritive qui allie le thon riche en oméga-3 avec des macaroni al dente. Ce plat est idéal pour un déjeuner rapide tout en étant équilibré, combinant des protéines maigres et des glucides complexes pour maintenir votre énergie tout au long de la journée. Mélangée avec des légumes croquants et une vinaigrette légère, cette salade offre un apport en vitamines, minéraux et antioxydants essentiels pour soutenir votre santé. Facile à préparer et plein de saveurs, cette salade est parfaite pour ceux qui cherchent une option de repas légère mais nourrissante.

Ingrédients

1 verre de Pâtes
Tomates cerises découpées
50 g Thon au naturel
¼ d'un oignon découpé
¼ d'un concombre découpé
4 à 5 Olives vertes
Vinaigrette aux herbes

Étapes de préparation

1. Faites cuire les pâtes, selon les indications sur le paquet, dans une eau bouillante et salée, égouttez puis arrosez les d'un filet d'huile d'olive et laissez refroidir
2. Dans un saladier, mélangez les pâtes avec le reste des ingrédients et arrosez le tout avec la sauce vinaigrette. Couvrez le mélange avec du papier film et placez le au réfrigérateur jusqu'au moment de servir
3. Au moment de servir, ajustez l'assaisonnement.

Le thon

Le thon est un poisson nutritif et polyvalent, idéal pour une alimentation équilibrée. Riche en protéines maigres, il soutient la croissance musculaire et la récupération après l'exercice. Ses acides gras oméga-3, essentiels pour la santé du cœur et du cerveau, aident à réduire l'inflammation et à améliorer la fonction cognitive. Le thon fournit également de la vitamine D pour des os solides et du sélénium, un antioxydant qui protège vos cellules. Que ce soit grillé, en conserve dans une salade ou dans des plats chauds, le thon est un choix délicieux et sain pour enrichir vos repas.