Smoothie carrotte et banane

Le smoothie carotte et banane est une boisson saine et pleine de nutriments. La carotte apporte des antioxydants et de la vitamine A, tandis que la banane fournit des glucides rapides pour l’énergie et du potassium pour soutenir les muscles. Ce smoothie est parfait après une séance d'entraînement ou comme petit déjeuner rapide pour bien commencer la journée. Pour encore plus de bienfaits, vous pouvez y ajouter un peu de gingembre ou de curcuma pour ses propriétés anti-inflammatoires. C’est une option nutritive, facile à préparer et idéale pour faire le plein d’énergie tout en se faisant plaisir.

Ingrédients

1 kg de carottes coupées
1,5 l d’eau
Un jus de 2 oranges
une boite yaourt nature
une banane

Étapes de préparation

1. Coupez les carottes en morceaux et faites les bouillir dans l'eau
2. Après ébullition, mixez les carottes et ajoutez le jus d’orange et continuez à mixer afin d’avoir une contenance liquide et un goût qui vous plaît
3. Mettez le jus dans des bouteilles et gardez le au réfrigérateur
4. Pour préparer le smoothie, mixez votre jus de carotte avec une banane et une boîte de yaourte nature
5. Versez le contenu du mixeur dans un verre et bonne dégustation !

La carotte

La carotte est un légume-racine croquant et plein de bienfaits, largement utilisé dans les recettes healthy. Connue pour sa teneur élevée en bêta-carotène, un antioxydant qui favorise la santé des yeux et de la peau, la carotte est aussi une excellente source de fibres, de vitamines K1, B6, et de potassium. Que vous l’utilisiez dans des soupes, des salades, ou même des desserts comme les fameux gâteaux aux carottes, ce légume s’intègre parfaitement à une alimentation saine et équilibrée. En plus de ses vertus nutritionnelles, la carotte aide à renforcer le système immunitaire et à favoriser une bonne digestion, tout en apportant un goût doux et légèrement sucré à vos plats.