Informations pour 100g
Calories
105 Kcal.
Protéines
3 g.
Glucides
19 g.
Lipides
18 g.
Portions:
1 personne
Préparation:
10min
Cuisson:
0min
smoothie de dattes
Profitez d’un brunch revitalisant avec notre Smoothie de Dattes, une boisson onctueuse et nutritive qui allie douceur et bienfaits pour la santé. Les dattes, naturellement sucrées et riches en fibres, sont mélangées avec des ingrédients frais pour créer un smoothie délicieux et énergétique. Enrichi en vitamines et minéraux essentiels, ce smoothie est idéal pour une dose rapide d’énergie et de nutriments. Parfait pour accompagner vos brunchs ou comme en-cas, ce smoothie offre une alternative saine aux boissons sucrées, tout en apportant une satisfaction gustative et nutritionnelle.
Ingrédients
- Une banane
- 7 dattes
- 1 yaourt nature
- 2 c à c de beurre de cacahuète
- 1 c à c de cannelle
- 1 verre de lait faible en gras
Étapes de préparation
- 1.Dans un blender, mixez tous les ingrédients jusqu'à l'obtention d’un jus crémeux et bonne dégustation !
Les dattes
Les dattes sont une source d’énergie naturelle et rapide grâce à leur richesse en glucides comme le glucose et le fructose. Elles offrent une digestion saine grâce à leur teneur en fibres et soutiennent la santé cardiaque avec du potassium, du magnésium et du cuivre. Riches en vitamines B et antioxydants, elles protègent vos cellules et régulent le métabolisme. Polyvalentes en cuisine, les dattes sont parfaites seules, dans des smoothies, des barres énergétiques maison, ou comme édulcorant naturel. Profitez de leur douceur et de leurs bienfaits nutritifs !
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