Strawberry bowl

Le strawberry bowl est une option légère et rafraîchissante, parfaite pour les matinées ensoleillées. Les fraises sont riches en antioxydants et en vitamine C, contribuant à une bonne santé de la peau et à la protection cellulaire. Ce bol peut être agrémenté de yaourt, de granola ou encore de graines pour une touche de croquant et un supplément de nutriments. C’est une option de petit déjeuner simple mais extrêmement saine, idéale pour démarrer la journée avec une dose d’énergie tout en vous régalant de saveurs naturelles et sucrées.

Ingrédients

5 fraises congelées
Une boite de yaourt nature
40 g de flocons d’avoine
Une cuillere de beurre de cacahuète
Des morceaux de bananes
l’eau

Étapes de préparation

1. Dans un mixeur, mettez les fraises, les flocons d’avoine, le yaourt nature et ensuite le beurre de cacahuète
2. Ajoutez un peu d’eau et mixez jusqu'à l'obtention d’un mélange crémeux
3. Versez le mélange dans un bol et décorez avec des morceaux de banane, des amandes effilées et des graines. Bonne dégustation !

Le miel

Le miel est un édulcorant naturel, produit par les abeilles à partir du nectar des fleurs. Riche en antioxydants, il offre de nombreux bienfaits pour la santé, notamment en aidant à renforcer le système immunitaire et à lutter contre les infections grâce à ses propriétés antibactériennes et antivirales. Le miel est également une excellente source d'énergie rapide, idéale pour soutenir les niveaux d'activité physique tout au long de la journée. Sa texture visqueuse et son goût doux en font un substitut de sucre parfait dans les recettes, ajoutant une touche de saveur et de douceur sans les effets néfastes des édulcorants raffinés. En cuisine, le miel peut être utilisé pour adoucir les boissons, les sauces, ou encore comme ingrédient dans les pâtisseries. De plus, il est connu pour ses propriétés apaisantes, ce qui en fait un excellent remède naturel contre les maux de gorge. Intégrer le miel dans votre alimentation peut contribuer à une meilleure santé globale et offrir une alternative saine aux sucres ajoutés.